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女医の方も実践している美容に良い食べ物

美容に良い食べ物を知りたい方へお教えします。
まず、女医さんが気をつけて毎日少しずつ食べているものをお教えします。
まず、発酵食品があります。
みそやヨーグルト、それから納豆などです。
これは、腸内環境を整えてくれるだけでなく、身体に優しい食べ物だからです。
また、毎日続けられるという点では、これらが食べやすいです。
それから次は、りんごです。
これは、ビタミンCが多いだけでなく、ポリフェノールが含まれていて、安チエインジングにも効果があります。
りんごを食べていると病気が逃げていく、肌がきれいになるというのはどうやら事実みたいです。
それから次は、小原が空いたときなどは、ナッツややきいもなどが良いです。
ナッツは、良質のオイルを取ることができます。
また、さつまいもは、食物繊維が多く取ることができるからです。
これらの事をポイントに食生活に気をつけてみると健康的な食事になるだけでなく、美容に良い食事を取ることが出来ます。

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