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美容を考える事は腸の健康を考える事

腸が健康だと肌の状態も良いという事をご存知でしょうか。
どんな美容法を試すよりも、腸内環境を整える事が実は一番の美肌への近道なのです。
では、その方法を説明させていただきますがその前に、腸について簡単にお話しします。
腸とは、体内に取り入れた飲食物を体内に取り込んだり、排出物は体外に送る役割をしています。
私達が飲食した物は体内で分解されて、その成分は体内に取り込まれ、それ以外は排出されるのです。
しかし、腸に負担がかかったり、腸の働きが弱まってしまうとその機能に問題が生じてしまいます。
分かりやすいのは、便秘です。
便を体外に送り出す機能が低下してしまっているという事です。
腸内環境を整えるというのは、体内に摂り入れた飲食物を正常に正しい場所へ運ぶ機能を活性化させる事と言えます。
その方法には何があるか、まず最初に考えられるのは、食物繊維が多く含まれた物を摂取する事です。
食べ物だとキャベツや乾燥マンゴーなどでしょうか。
食物繊維を摂取すると腸の中の物をまとめて排泄を促し、便秘解消に繋がります。
また、腸は第2の脳とも言われます。
体内の健康維持の中心を担っていると言っても過言ではありません。
正しい排泄が繰り返されているという事は、同じように正しく成分を取り込めている事でもあります。
腸内環境を整えるとダイエット効果も期待できるので、美容面で腸の健康を考える事は必要不可欠だと感じました。

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